Neujahr

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Ein einzelnes kleines Wort

10. Januar 2012 |

Der Jahreswechsel liegt schon über eine Woche zurück, aber das Jahr riecht noch frisch und neu. Was soll es bringen?
Ich habe im Trubel der Feiertage und Weihnachtsferien ein paar ruhige Momente für Rückschau und Ausblick gefunden.

Nein, in diesem Jahr gibt es für mich keine “guten Vorsätze”, nicht im klassischen Sinn. Das hat bei mir nie funktioniert, weil ja doch schneller als gedacht der Alltag wieder über einen hereinschwappt. Das Leben ist nun mal turbulent.

Im letzten Jahr bin ich bei Ali Edwards auf die Idee des “one little word” gestoßen. Das Konzept ist charmant: man wählt sich ein einzelnes Wort, das die Qualität am besten beschreibt, die man sich für das kommende Jahr wünscht.

In den langen Listen finden sich solche Worte wie: Chance, Energie, Traum, Balance, Gedeihen, Mut, Tiefe, Herausforderung, und viele mehr …
Eine Liste (in Englisch) ist hier zu finden: One little word 2012

Ich habe im letzten Jahr erstmals dieses “one little word” ausprobiert und habe gute und erstaunliche Erfahrungen damit gemacht.

Meine Wahl ist vor einem Jahr auf das Wort “change – Veränderung” gefallen. Was ist im Laufe des Jahres 2011 daraus geworden? Es sind nicht solche Veränderungen herausgekommen, wie ich sie geplant hätte, wenn ich sie denn hätte planen wollen – oder Veränderungen, die ich mir sonst per guter Vorsätze erhofft habe.

Aber es hat für mich im letzten Jahr deutliche Veränderungen gegeben. Zum Glück nicht auf die dramatische Art und zum Glück auch nicht als traumatisches Ereignis, aber dennoch nachhaltige Änderungen, das Loslassen von Überholtem, das Hinterfragen von Selbstverständlichkeiten und eine lange Phase einer persönlichen Auszeit. Diese Veränderungen haben im vergangenen Jahr begonnen und sind noch in vollem Gang. Das ist etwas, was ich in den Jahren zuvor mit all ihren guten Vorsätzen nie erreicht habe.

Ich werde auch für dieses Jahr wieder ein einzelnes kleines Wort gedanklich mit mir herumtragen. 2012 soll mich das Wort “Lebensfreude” begleiten. Vielleicht ist es über den langen Zeitraum eines Jahres ein bisschen leichter, auf ein einzelnes Wort fokussiert zu bleiben, als in der unvermeidlichen Alltagshektik hochfliegende Pläne aus den Augen zu verlieren.

“Lebensfreude” – das soll mich vor allem an zwei grundsätzliche Fragen dazu erinnern:

Was macht mir denn eigentlich so richtig Freude?
Und warum ist es manchmal so schwer, Freude zu empfinden? Was blockiert dann gerade die Freude?

Vielleicht bringt dieser Fokus eine Verschiebung der Schwerpunkte mit sich. Keine Hoppla-Hopp-Änderung per Fingerschnippsen aber möglicherweise ein bisschen mehr Freude und etwas weniger Blockaden.

Was ist mit Ihnen? Haben Sie ein Leitwort, ein einzelnes kleines Wort für 2012?

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Neujahrsvorsätze

3. Januar 2008 |

Autor: Claudia Schramm

Ich habe eine witzige Idee im Netz gefunden: Ein Erinnerungs-Sevice per E-Mail für meine Neujahrsvorsätze. auf der Seite “www.neujahrsvorsätze.de” der Firma Tempus gibt es die Möglichkeit, bis zu 3 Vorsätze einzutragen und dann im 14-tägigen Rhythmus eine augenzwinkernde Erinnerungs-Mail zu bekommen.

Im Begleittext zur Aktion heißt es:

99 % aller Neujahrsvorsätze werden nur mündlich gefasst.
23 % aller Neujahrsvorsätze überdauern nicht einmal die erste Woche im neuen Jahr.
87 % aller Neujahrsvorsätze scheitern.

Schriftlichkeit zwingt zu gedanklicher Klarheit.

Auch wenn mir persönlich die Idee von Alexandra besser gefällt, für 2008 einen Wunschzettel zu verfassen und ich zudem den Spruch im Ohr habe: “Der Weg zur Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert”, so denke ich doch, dass man zumindest alle Optionen nutzen kann, die einem angeboten werden – und wenn es “nur” ein Erinnerungsdienst ist.
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Wer allerdings glaubt, dass am 3. Januar die Chance vorbei ist, noch Neujahrsvorsätze zu machen, der erhält eine neue Chance am 31.12.2008

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Der Beschluß

30. Dezember 2007 |

Autor: Claudia Schramm

Mancherorts wünscht man sich zu Silvester einen “Guten Rutsch”. Manchmal bekommt man aber auch den Wunsch “Einen guten Beschluß” zu hören. Ich konnte damit bisher nicht soviel anfangen.

Sicherlich ist damit der “Abschluß” gemeint, Jahresabschluß. In den diversen Lieblingsblogs ist auch allerorten zu lesen, dass jetzt die beste Zeit für eine Jahres- oder gar Lebensinventur ist.

Bildquelle: Pixelio.de

Also, ich habe zwei Kinder, die haben jetzt gerade Ferien und daher ist das für mich nur ein Wunschtraum, mir gerade jetzt ein paar Tage Zeit zu nehmen und über das vergangene Jahr zu reflektieren.

Trotzdem halte ich es für eine gute Idee. Wer dazu noch eine Begründung sucht, wird bei Monika Birkner fündig: 7 Gründe für eine Jahresinventur.
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Es gibt im Web eine Menge Anleitungen hierzu und hier ist meine Sammlung der liebsten Methoden:

Die Lebensinventur ist eine Anregung von Vera F. Birkenbihl. Bei der Wissensagentur finden Sie die ausführliche Anleitung (Teil 1 und Teil 2) und weiterführende Gedanken. Es klingt sehr sinnvoll, fällt für mich aber momentan in die Kategorie “zu aufwendig”. Vielleicht ist es aber trotzdem für jemanden anderen gut geeignet.
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Im Newsletter von Morena Hanisch – Power-Coaching – finden sich ein paar kurze, knackige Fragen:

Was waren die wichtigsten Erlebnisse in diesem Jahr für Sie?
Welche Erfahrungen und Menschen haben Sie persönlich vorwärts gebracht?
Aus welchen Situationen haben Sie viel lernen können?
Was ist Ihnen dieses Jahr so richtig gut gelungen?
In welchen Situationen sind Sie an Ihre Grenzen gestoßen? Was hätten Sie sich in dieser Situation gewünscht?
Zu wie viel Prozent haben Sie Ihre Jahresziele erreicht?
Was können Sie im nächsten Jahr noch besser machen?
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Jahres-Mindmap. Für visuell veranlagte Menschen gibt es die Möglichkeit, mittels eines Mindmaps die wesentlichen Punkte anzudenken und festzuhalten. Zamyat M. Klein betreibt den Blog “Kreative Geister wecken” und auf ihrer Homepage Zamyat-Seminare findet sich in der Rubrik Newsletter-Archiv ein wunderbares Beispiel einer solchen Mindmap (PDF), das sofort als Grundlage für ein eigenes Map dienen kann. Sie schreibt ja auch, dass sich bei einer Jahres- oder Lebensinventur jeder selbst seine eigene Version zusammenbasteln wird – ihr Mindmap ist eine recht gute Basis, um wenigstens eine Minimal-Inventur zu machen.
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Im Sommer habe ich Oliver Fritschs Buch “Alles anders” bearbeitet. Die Übung mit dem Balance-Rad finde ich persönlich besonders gelungen, weil sie mir ermöglicht, die wichtigsten Lebensbereiche in relativ überschaubarer Zeit anzudenken und qualitativ zu bewerten.
Zusätzlich habe ich als Augentierchen dann auch noch ein mehr oder weniger zerbeultes Diagramm, das eine recht gute Aussage über meine momentane Lebenssituation liefert. Die Übung ist als kostenlose Leseprobe aus dem genannten Buch erhältlich und hier zu finden.
Das Buch gibt es natürlich auch bei Amazon:
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Trotz meines zeitlichen Engpasses in den Weihnachtsferien werde ich die eine oder andere Methode herausholen, die eine oder andere Frage beantworten und auch wenn ich nicht die ganze “Lebensinventur” absolvieren kann, so werde ich doch ein paar Stunden der Reflektion haben und Etwas ist besser als Nichts.
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Mein Entschluss lautet für die kommende Zeit, dass die Lebensinventur nicht an die Zeit zwischen den Jahren gebunden sein muss und dass ich diese Zeiten der Reflektion auch in eine wöchentliche “Stunde mit mir selbst” einbringen kann und so gesehen ist dieser Entschluß auch ein “Beschluß” und damit ein gutes Synonym für die “guten Vorsätze”, die man sich ja jedes Jahr wieder fasst.

Mein Ziel für 2008 ist, meinen Entschluß oder Beschluß über den Januar hinaus zu retten und eine tägliche und wöchentliche Gewohnheit daraus zu machen – dann denke ich nicht nur einmal jährlich über mein Leben nach.

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In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen guten Beschluß!

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