Meine Erfahrung mit … Metabolic Balance
2. März 2008 | 
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Ich habe davon über einen Bekannten erfahren. Drei Wochen relativ strenges Ernährungskonzept, danach ist der Stoffwechsel “umgestellt” und man fühlt sich super. Das sollte zu schaffen sein, dachte ich.
Das Konzept klingt auch wirklich gut:
Meine Körperchemie wird mit den dazu passenden Nahrungsmitteln in eine “metabolische” Balance gebracht, mein eigener Hormonhaushalt stabilisiert sich, speziell die Insulinausschüttung wird wieder in einen natürlichen Rahmen gelegt, die Bauchspeicheldrüse entlastet, das Gewicht normalisiert sich.
Eine Blutuntersuchung und Auswertung der Blutwerte per speziellem Computerprogramm ermittelt die für mich goldrichtigen Nahrungsmittel. Darauf wird ein hochspezieller nur für mich zugeschnittener Ernährungsplan aufgebaut, der mich in mehreren Phasen zum Ziel führt.
Hier gibt es noch weitere und genauere Informationen: Metabolic Balance
Ich habe auch das Buch gelesen, mir einen Berater vor Ort gesucht und das Ganze begonnen. Alle Informationen sind zutiefst logisch und einsichtig, das kann ja nur das Richtige sein!
Per Blutuntersuchung wurden also meine individuellen gut verträglichen Nahrungsmittel ermittelt. Die Liste ist nicht einmal soo kurz. Und es sind viele meiner Lieblingslebensmittel dabei, also kann ich bisher nicht so verkehrt gelegen haben…
Bei Metabolic Balance gibt es eine Reihe von sehr strengen Ernährungsregeln, die man für eine erfolgreiche Umstellung des Stoffwechsels (zumindest für die Dauer der Umstellungsphase) befolgen muss.
- Beispielsweise gehört eine 5-stündige Esspause zwischen den Mahlzeiten unbedingt dazu, was an sich logisch ist, den das viele Klein-Klein so zwischendurch hält den Blutzucker-Spiegel relativ konstant hält und das ist nicht so doll, wenn das auch noch auf hohem Niveau passiert.
- Das Konzept von Metabolic Balance besagt auch: Nur eine Eiweiß-Art zu jeweils einer Mahlzeit und man beginnt IMMER mit einem Bissen von diesem Eiweiß, also beispielsweise ein Löffel Hüttenkäse, wenn es zum Frühstück ein Brot mit Hüttenkäse und Obst sein soll.
Das sind nur zwei von mehreren Geboten, die unbedingt zu befolgen sind, will man Erfolg haben.
Der Knackpunkt war für mich: Die Milch im Kaffee ist eine andere, weitere, zusätzliche Eiweiß-Art und daher verboten. Das hat mich wirklich hart getroffen. Natürlich kann man sich an Kaffee schwarz gewöhnen. Wenn man will.
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Ich wollte nicht, denn nach drei Tagen mit diesen vielen Regeln war ich einem Nervenzusammenbruch nahe. Ich habe die “Diät” sofort abgebrochen und seither nicht mehr den Mut gehabt, es nochmals zu versuchen.
Ich hatte den psychischen Faktor außer Acht gelassen. Irgendetwas in mir weigert sich hartnäckig, sich irgendwelchen Regeln zu unterwerfen und so lange diese Blockade besteht, werden Programme dieser Art nicht funktionieren.
Mein Fazit: Ich will NIE wieder so streng gegen meinen Körper kämpfen und mich so strengen Regeln und Geboten und Verboten unterwerfen.
Die Beratung und Blutuntersuchung ist relativ teuer, wenn man sich danach nicht an die Regeln hält, ich habe es unter “Lehrgeld” abgeschrieben.
Die Kosten für Beratung und Blutuntersuchug sind jedoch ihren Preis wert (“preiswert”), wenn das Konzept dann letztlich wirklich zu einer gesünderen Ernährung führt – und es gibt sicher eine Menge Leute, die mit Metabolic Balance Erfolg haben.
Dieser Artikel gehört in die Reihe: Diätversuche – ausprobiert
Veröffentlicht in Ernährung | 
Schlagworte: Abnehmen, Diät, Erfahrungen, Ernährung, Gewicht, Metabolic Balance
Hallo Claudia! Ein toller Bericht! Ich finde es klasse, mal nicht immer nur Erfolgsstorys zu lesen, sondern auch mal die Geschichte eines Scheiterns und die Gründe dafür. eine Diät, die mir den morgendlichen Milchkaffee verbietet, könnte ich keine drei Tage ertragen – kann also gut nachvollziehen, dass du abgebrochen hast. Immerhin hat es dir die Selbsterkenntnis gebracht, dass ein System mit so vielen Regeln nichts für dich ist. Und zum Glück gibt es ja viele andere, weniger “reglementierende” Ernährungskonzepte!
Hallo Christiane!
Vielen lieben Dank für Deinen Kommentar! Der Milchkaffe war ja nicht eigentlich “verboten” – die Regeln sind halt so, dass es auf ein Verbot hinausläuft, weil ich anderenfalls ja auf die andere Sorte Eiweiß verzichten muss, das geht schon, aber irgendwie war es mir einfach zuviel Krampf im Kopf…
Ich bin jetzt dann mal schnuppern – in Deinem Blog. Bin schon gespannt, welche funktionierenden Ernährungskonzepte Du so beschreibst!
Hallo Claudia,
vielen Dank für Deinen Bericht über Metabolic-Balance. Diese Form der Ernährungsumstellung steht für mich gerade zur Überlegung an, da ich einen extremen Heißhunger auf Süßigkeiten habe und diese den ganzen Tag in mich hineinschlinge. Aber auf meinen Milchkaffee verzichten zu müssen – ich glaube die Entscheidung wird nicht positiv ausfallen, werde mir etwas anderes zum Umstellen überlegen.
Hallo Gerlinde!
Es kann schon funktionieren – ich selbst bin auch über einen Bekannten zu Metabolic Balance gekommen und von diesem weiß ich, dass er es erfolgreich geschafft hat. Auch die Heilpraktikerin, die mich beraten hat, hat es erst aufgegeben, als sie schwanger geworden war – und es danach auch wieder aufgenommen…
Informiere Dich, lass Dich ausführlich beraten und strecke die Fühler aus… vielleicht gibt es ja noch ein Buch oder einen Flyer am Rande, der Dir “zufliegt”…
Vertraue Deinem “Bauchgefühl”, da bist Du am besten beraten.
Für den Heißhunger hab ich leider keine Idee, außer vielleicht, dass ein TCM-Therapeut mal eine Puls- und Zungendiagnose machen könnte – Das Süße ist immer mit dem Erdelement verbunden, vielleicht liegt da eine Störung in den zugehörigen Meridianen vor…
(TCM = Traditionelle chinesische Medizin)
Liebe Grüße, Claudia
Interessant auch mal die andere Seite zu lesen.
Ich empfinde die Regeln als nicht so streng. Auch ich mag Kaffee lieber mit Milch. Und glaub mir, selbst nach den 14 Tagen kann ich mich immernoch nicht an Schwarz gewöhnen. Ich weiss aber, und das ist mein Ansporn, dass ich in 14 Tagen, wenn ich die nächste Phase erreiche, dass ich dann wieder Milch dazu nehmen kann und das ist das was mich “aufrecht” erhält.
Eine Umstellung ist nunmal nicht einfach und ist mit viel Verzicht verbunden, aber ich will eben was ändern. Irgendwann, wenn ich mein Ziel erreicht habe, kann ich so manche Gewohnheit wieder mit einbinden, wie eben Milchkaffee. Ich muss eben nur aufpassen das ich mich ansonsten gesund ernähre und nicht wieder jeden Tag eine Tafel Schokolade verdrücke
@Gerlinde: die Gelüste verspüre auch ich, aber ich möchte es so gerne schaffen. Und bei MB kommt dann auch eine Phase mit einer sogenannten Schummelmahlzeit, bei der man einmal die Woche ein Gericht ausser Plan essen darf. Das heisst ich dürfte dann zB Sonntag Mittag ein Schweinbraten und zum Nachtisch ein Stück Kuchen essen. Das ist dann so zu sagen eine Belohnung für mich. Aber wer weiss, vielleicht mag ich das auch nicht mehr, weil mein Körper durch die Umstellung entwöhnt wird und ich nur lieber ein Teller Spagetti essen möchte
Man wird sehen. Jeder muss eben für sich selber rausfinden was einem am Besten taugt. Bisher taugt mir MB eben am meisten und ich habe vorher schon einiges probiert
Hallo Cindy.
Vielleicht war auch der Grund, dass ich damals in einer relativ streßigen Pahse mit meinen beiden Kindern war… da hätte ich dann für mein Nervenkostüm nix mehr “zuzusetzen” gehabt…
Wen Du das so beschreibst, klingt es für mich schon fast wieder “machbar” – es sind ja “nur” 14 strenge Tage… ich drücke Dir die Daumen, dass der Erfolg sich zeigt und Dich weiter motiviert!
Ich kann Dir nur als ergänzende Lektüre das Buch von Gunter Frank “Lizenz zum Essen” ans Herz legen. Das muss einfach jeder lesen, der sich für die vielen Zusammenhänge im weiten Gebiet der Ernährung interessiert.
Viel Erfolg auf Deinem weiteren Weg!
Claudia
hallo, auch ich hatte wenig erfolg mit MB.
zwar 6kg in 6 wochen, aber immer schlechte laune, immer kopfweh und müde.
mein berater ohne jeglichen rat.
evtl liegt es daran, dass ich noch in der hormonumstellung bin, da ich vor 5 monaten ein baby bekommen habe. müsste tatsächlich noch 20kg abnehmen, schaffe es aber mit MB nicht, da ich auch schon wieder arbeite u dieses hungergefühl zwischen den mahlzeiten wahnsinnig macht.. ebenso ist es schwierig, in der arbeit abgewogene sachen zu essen, da ich freiberuflich unterwegs bin und wenig zeit habe
HAllo Adelinde!
Oh weh! Mit Baby würde ich NIEMALS abnehmen wollen. Du brauchst die Kraft für den Alltag mit Kind. Ich kann Dir nur abraten, auch nur IRGENDEINE Diät zu machen. Das hat alles noch Zeit in ein paar Jahren!
Meine feste Überzeugung ist mittlerweile auch, dass Übergewicht ganz andere als körperliche oder ernährungstechnische Ursachen hat. Ich kann Dir das Buch “Lizenz zum Essen” von Gunter Frank wärmstens ans Herz legen. Zudem ist ein guter Ansatzpunkt die seelische Zufriedenheit, hier liegt m.E. die Hauptursache für Übergewicht.
Bitte gönne Deinem Körper die Reserven, vor allem, wenn Du neben dem Baby auch noch arbeitest.
Liebe Grüße, Claudia
[...] Lange genug quäle ich mich jetzt schon mit den verschiedensten Methoden zum Abnehmen, meine diversen Fehlversuche habe ich ja bereits dokumentiert: Weight Watchers oder Metabolic Balance. [...]
Hallo ihr Lieben,
sehr interessant, was ihr berichtet, ich selbst bin Ernährungsberaterin und weiß, dass gesunde Ernährung und ein gutes Lebens- und Körpergefühl auch ohne diese Kasteiung und diese Verbote möglich ist. Aber ich frage mich immer was bewegt die Leute diese Tortur -sage ich jetzt mal ganz provokativ- mitzumachen?
Hallo an alle, vor allem an Miriam,
auch ich bin seit vielen Jahren in der Ernährungsberatung tätig und wundere mich ebenfalls über die Leidensbessenheit bekennender MB-ler. Die Gewichtsreduktion erfolgt über eine teilweise sehr eingeschränkte Low-Carb-Diät, dazu kaum alltagstauglich wegen umständlichen Abwiegens, Eiweißaufnahme in vorgeschriebener Reihenfolge (aus ernährungswissenschaftl. Sicht Blödsinn), genau 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten etc..
Dass ein Zusammenhang zwischen den ermittelten Blutwerten und den empfohlenen Lebensmitteln wissenschaftlich in keiner Weise nachgewiesen wurde und damit der Blut-Test längst als reine Marketingmaßnahme enttarnt ist, stört offensichtlich auch keinen MB-ler.
Erfolg ( auch Abnehm-Erfolg ) muß nach Volkes Meinung halt offensichtlich immer mit Blut, Schweiß und Tränen
erkauft werden. Auch wenn MB wohl kaum dauerhaft schlank macht, den MB-Erfinder Dr. Funfuck macht es dauherhaft reich.
Hallo zusammen
Ich habe vor 1 Woche mit Metabolic Balance angefangen und stehe auch kurz vor dem Nervenzusammenbruch.Ich habe Konzentrationsprobleme und das Schlimmste: ch habe so gut wie nichts abgenommen (einige hundert Gramm, die bei mir sowieso immer mal wieder variieren) und dafür habe ich einen riesen Hunger und quäle mich den ganzen Tag damit rum.
Ich denke heute wird mein letzter MB-Tag sein, den länger halte ich es nicht aus.
Ich weiss, dass ich eigentlich solche Regeln einhalten kann, ich habe schon mal eine Diät sogar 3 Monate durchgehalten. Aber die 5-Stunden-Regeln wirft mich aus der Bahn. Ich denke, hätte ich mich diese Woche einfach nur gesund ernährt, mit Gesundem zwischendurch, hätte ich evtl. sogar mehr abgenommen.
Hoffe, andere haben mehr Glück mit MB:)
Hallo Anna,
ich sehe gerade im Bekanntenkreis jemanden, der mit MB Erfolg hat – da zucke ich dann auch und denke mir, warum kann ich das nicht schaffen?
Ich bleibe aber dabei, dass ich mich nicht mehr mit solchen rigorosen Programmen kasteien möchte – besagter Bekannter hat keine kleinen Kinder und seine Frau unterstützt ihn nach Kräften. Es kommt eben immer auch auf die Rahmenbedingungen an und wenn es für Dich Streß ist und Du dem Nervenzusammenbruch nahe bist, hör auf, Dich zu quälen. Du wirst einen anderen Weg finden.
Alles Liebe!
Hallo alle miteinander!
Ich bin seit vier Wochen bei MB dabei und habe bis jetzt 6 Kilo abgenommen.
Aber außer an die 5 Std.Essenspause halte ich mich so ungefähr an die Grammzahlen.
In den vier Wochen habe ich schon zweimal einen Big Tasty und eine Pizza gegessen!
Jeden morgen trinke ich meinen Kaffee mit Milch und Süßstoff! Ach ja,einen
Milchreis mit Zimt von Müller hab ich gerade vor 20 min.kredenst!Und erstaunlicher
Weise nehm ich trotzdem ab!Und ich weiss auch warum. Im gegensatz zu vorher Esse ich
ja wirklich nur noch einen Fliegenschiss an Mahlzeit! Ich gehe dazu noch mindestens
zweimal die Woche zum Sport.Fast Food ist nicht mehr die Regel.Das einzige worüber
ich mich Ärger ist die Kohle die ich für diesen Scheiss bezahlt habe!Viel weisses
Fleisch,viel Gemüse und Obst,wenig von dem anderen Zeug und regelmässig Sport.
Mehr braucht es nicht zum Abnehmen und Gewicht halten!!!!
P.S. Vor etwa zehn Jahren habe ich innerhalb von einem halben Jahr 30 Kilo
abgenommen.Friss die hälfte und regelmässig Sport waren das Wundermittel.
Zugenommen habe ich weil ich wieder das Doppelte gefressen,und keinen Sport mehr
betrieben habe!
Krasse Worte, aber echt nachvollziehbar
ich wünsch Dir viel Erfolg weiterhin!
Hallo zusammen,
ich habe eine ähnliche Erfahrung wie Nadine gemacht.
Zwar bin ich erst am 5. Tag der zweiten Phase habe aber 5,5 kg abgenommen,obwohl ich Kaffee mit Milch trinke und zum “Fliegenschiß” einen Löffel Öl zum Braten nehme.
Das sind Mini-Portionen die nach kurzer Zeit wieder zu Hunger führen, schrecklich.
Wenn der Hunger nicht mehr auszuhalten ist, trinke ich eine Tasse Kaffee mit Milch.Abnehmen tu ich trotzdem..(keinWunder) und 2x in der Woche geh ich schwimmen.
Ich habe 565 Euro bezahlt und ärgere mich auch wahnsinnig darüber.
Wenn man dann noch die Miniauswahl an Lebensmittel sieht…ich würde es nicht nochmal machen.
Jetzt mach ichs weiter, weil es so teuer war, bis ich mein Ziel erreicht habe.
Hallo ClaudiaB!
Wenn Du etwas gefunden hast, was funktioniert, dann mach das weiter. Was mich ein bisschen nachdenklich macht ist, dass Du schreibst “Jetzt mach ichs weiter, weil es so teuer war” … das klingt nicht gerade nach einer sehr glücklichen Motivation… wie lange wirst Du so eine Anstrengung noch durchziehen und was wirst Du tun, wenn Du Dein Ziel erreicht hast?
Für mich war Metabolic Balance der letzte Tropfen, der das Faß mit dem Diätwahnsinn zum Überlaufen gebracht hat. In meinem weiteren Weg in Sachen Ernährung und Übergewicht bin ich noch auf ganz andere Dinge gestoßen… zum Beispiel eine Schwermetallvergiftung im Bindegewebe, weil die Sanierung meiner Zahnplomben nicht wirklich gut ausgeleitet wurde. Daraus folgend eine überproportionale Vermehrung des Pilzes Candida im Darm und damit verbunden ein Heißhunger auf Süßes und Weißmehl/Nudeln.
Ich habe mittlerweile die Erfahrung gemacht, dass der/mein Körper auf jeden Fall einen Grund hat, warum er übergewichtig ist. Diesen Grund musst Du als allererstes herausfinden, denn mit Willensanstrengung allein wird das Ganze nur zum Kampf gegen sich selbt.
Ich wünsch Dir, dass Du Deinen richtigen Weg findest und der kann schon auch Metabolic Balance sein… aber verliere nicht aus den Augen, auch gut zu Dir zu sein!
Viele Grüße!
Claudia
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