Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.

Ernst Ferstl

Wofür können Sie sich heute Zeit nehmen?

Ich habe mir heute seit langem wieder Zeit genommen für zwei Flylady-Schritte.

• Den Timer auf 5 Minuten gestellt und ein Five-minute-room-rescue durchgeführt.
• Dann den Timer auf 15 Minuten und genauso lange “decluttert” – ausgemistet. Am dringendsten nötig war es beim Papierberg im Büro-Eingangskorb. Und siehe da: er ist nur noch halb so hoch.

Ich habe jetzt in nur 20 Minuten ein fast ordentliches Wohnzimmer (ich sage nur: Lego!) und das Gefühl, dass sich mit dem Papierkram wirklich was vorwärts bewegt hat. In 15 Minuten kann man ungalublich viel erledigen oder einen Schritt vorwärts bringen oder endgültig ablegen bzw. abhaken.

Seit heute zeigt das Bayerische Fernsehen wieder die Sendung “Topographie” von Dieter Wieland. Heute gibt es die Folge “Von der großen Kunst, ein kleines Haus zu bauen” – Im BR lief es bereits um 17:15 – zu dieser Sendezeit gibt es morgen und bis Freitag täglich weitere Sendungen. In BR alpha kommt die Sendung heute abend um 19:00.

Unbedingt empfehlenswert. Der etwas getragene Tonfall, die wunderschönen Beispiele. Gebaute Lebensqualität ist machbar.

Anschauen und sehen, was den Unterschied zur gebauten Realität landauf, landab ausmacht!

Die Beispiele aus der heutigen Sendung sind hier zu betrachten: Alte Häuser voller Weisheit – es gibt zu jedem Haus auch eine Fotogalerie (wenn auch der Film mit den Kommentaren noch viel informativer ist!)

Der März neigt sich dem Ende zu. Am Mittwoch ist Frühlingsanfang und am Sonntag werden die Uhren umgestellt. Das erste Quartal für 2007 ist fast vorbei. Zeit für eine kleine Zwischenbilanz:

Ich habe mich mit meinen guten Vorsätzen für dieses Jahr befasst. Einiges läuft bereits schon ganz gut – auch wenn mir eine Erkältung und der Schnee(!) heute einen Strich durch meinen Minimal-Spaziergang gemacht haben – grundsätzlich klappt das mit der täglichen Runde um unsere Altstadt schon ganz gut.

Auch mein zweiter Jahreswunsch geht bereits gut voran. Natürlich könnte ich unzufrieden sein, weil alles nur in winzigsten Schritten und extrem langsam vorwärts geht.
An dieser Stelle unterbreche ich dann meine kritischen Gedanken und freue mich, dass ich überhaupt endlich in die richtige Richtung gehe. Dann bin ich sehr zufrieden mit dem Erreichten.

Nehmen Sie sich doch auch mal Ihre guten Vorsätze für 2007 zur Hand und schauen Sie, was Sie bis jetzt davon verwirklichen konnten…

• Was haben Sie sich vorgenommen? Mehr Bewegung? Ausmisten? Abspecken? Wie lautet Ihr Ziel?
• Konnten Sie kleine Schritte in die richtige Richtung machen? Sehr gut! Freuen Sie sich an jedem winzigen Schritt und schalten Sie die inneren Kritiker aus, die immer nur meckern wollen.
• Gibt es noch ein paar zusätzliche Ideen, die Sie in Ihrem Vorhaben unterstützen könnten? Was könnte Ihnen auf dem Weg zum Ziel noch dienlich sein?
• Haben Sie ein paar hilfreiche Freunde, die mit Ihnen gemeinsam zum Ziel unterwegs sein können?
• Können Sie heute noch eine zusätzliche Anregung anschubsen? Ein Telefonat? Informationen suchen? Ein Volkshochschul-Prospekt besorgen? Eine Adresse heraussuchen?
• Hat es trotz aller Vorsätze noch nicht geklappt, anzufangen? – Heute ist ein guter Tag dafür! Machen Sie heute einen winzigen ersten Schritt.
• Freuen Sie sich über jeden noch so winzigen Erfolg!

Dieser Saft sieht aus wie Kirsch-Banane. Ist er aber nicht. Hier in diesem Glas befindet sich meine bevorzugte Mischung aus den Saftboxen der Kelterei Walther: Birne-Aronia. Ein gigantischer Genuss!

Heute habe ich meine Lieferung erhalten und ich konnte nicht widerstehen, gleich alle vier Boxen zu öffnen. Superlecker! – und die Saftbox ist supereinfach zu bedienen.

Weiter so!

Unser Kindergarten hat auch Interesse bekundet, da die Saftbox auf jeden Fall weniger Müll zurücklässt, als die vergleichbare Menge Tetra-Packs.

Zuerst hatte ich ja nur den BMI-Rechner entdeckt, je mehr ich jedoch in die Seite eingetaucht bin, umso begeisterter war ich. Das will ich Ihnen nicht vorenthalten…

Der BMI-Rechner

Das Verhältnis von Gewicht und Körpergröße kann über eine Formel zueinaner in Relation gebracht werden. Hier habe ich eine Webseite gefunden, die den Zusammenhang schön verdeutlicht: per Schieberegler können die einzelnen Werte eingestellt werden: BMI-Rechner

Das erinnert mich stark an Garfield: “Ich bin nicht dick, ich bin nur untergroß”

Zur Erinnerung: unter 20 ist üblicherweise Untergewicht, 20 bis 25 ist der gesunde Bereich, ab einem BMI von 30 spricht man von “krankhafter Fettsucht” (Adipositas). Wie immer ist die Einteilung in eine bestimmte genormte Schablone immer ein Problem – auch hierzu gibt es einen sehr guten Artikel: “Normwerte – das leidige Thema“.Meiner Meinung nach ist der BMI noch am Besten geeignet, um tatsächlich eine Einstufung zu erreichen und die grafische Aufmachung mit den Schiebereglern ist wirklich sehr schön Und nun noch zum Besten, was diese gesamte Seite zu bieten hat: “Leben ohne Diät” favorisiert eine Ernährung, die ganz auf natürliche und biologische Nahrungsmittel setzt. Nur diese verdienen den Namen “Lebens-Mittel”.

Die Philosophie des Autors lautet: Wer dick ist, kann nichts dafür. Sein Buch belegt, wie Zusatzstoffe im Essen dick machen, und zeigt, auf was man achten sollte, um abzunehmen. Ziel ist es dabei nicht, dem Symptom Übergewicht mit einer Diät zu begegnen, sondern vielmehr die Ursache für den gestörten Appetit zu finden.

Das Buch von Horst Klier ist auch im Buchhandel erhältlich. Das Allerbeste jedoch ist: auf seiner Homepage kann man das ganze Buch auch gleich online lesen! (Klicken Sie dazu auf das Bild am linken Rand.)
Klasse. Dankeschön!

Nein, es ist kein Druckfehler. Es gibt eine Baumsparkasse. Beim Lesen des Buches “Swing – Lebe im Rhytmus der Schöpfung” bin ich darübergepurzelt.

Es funktioniert so:

Ein ökologisch orientiertes Projekt forstet in Panama Tropenwald auf. In Mischkultur und unter ökologischen Gesichtspunkten. Das Tropenholz wächst, nach 6 Jahren bekommt man bereits erste Ertäge aus dem Verkauf von Samen, nach 10 Jahren wird durchforstet und erstes Holz verkauft und nach 25 Jahren erfolgt die endgültige Holzernte. Der Erlös von Tropenholz verspricht recht gute Renditen, da es ein sehr wertvoller Rohstoff ist, der durch den Raubbau an den Regenwäldern eher noch im Wert steigen wird.

Durch das Forstprojekt entstehen auch vor Ort Arbeitsplätze und durch das Aufforsten von Sekundärwald wird auch ein positiver Beitrag zur CO² Bilanz erbracht. (Der Ur-Regenwald ist leider unwiederbringlich verloren, die Wälder in Deutschland sind auch fast alle Sekundärwälder und keine Urwälder mehr) – selbst wenn es also nur wäre, um das Gewissen zu beruhigen, ich finde das Projekt genial.

Zur Geldanlage: Es gibt verschiedene Größen von Anlagepaketen. Am einfachsten ist das Baumsparbuch. Jeden Monat 30 Euro, als Gegenwert wird ein Baum gepflanzt. Wer die 360 Euro in einem Paket bezahlt, erhält 30 Euro Rabatt, also 12 Bäume für 11 mal bezahlen. Der Sparvertrag läuft mit Jahresfrist und kann mit 3 Monaten Kündigungsfrist gekündigt werden. Die Renditen sollen bei 8 bis 10% p.a. liegen.
So und hier ein paar weiterführende Links zum Selber Informieren:

Futuro Forestal ist das Projekt vor Ort in Panama.

Down to Earth ist der Online-Shop der Autorin Kerstin Hack (“Swing”), dort gibt es ebenfalls das Angebot mit dem Baumsparvertrag, hier sogar mit dem besonderen Bonus: 12 Bäume bezahlen (360 Euro) und 13 bekommen! Also auch 30 Euro “Rabatt”, aber mit mehr Rendite am Ende!

Forest Finance ist das Gegenstück zu Futuro Forestal hier in Deutschland, das die finanzielle Abwicklung managt. Quasi die Baumsparkasse. (Übrigens kommt das Informationsmaterial von dieser Bank in phantastischen Direkt-Recycling-Briefumschlägen: die werden aus alten Landkarten geschnitten… schon allein dier Briefumschlag ist es wert, das Infomaterial anzufordern!)
Forest Finance bietet übrigens auch noch weitere Anlagemöglichkeiten an: Das Wald-Sparbuch und den WoodStockInvest. Bei diesen Möglichkeiten wird zusätzlich zu den Bäumen gleich noch das zugehörige Land miterworben, einmal ein Viertelhektar und bei der großen Variante sogar ein ganzer Hektar Wald! – und “Immobilien” in Form von Grundbesitz sind allemal eine gute Geldanlage (die sich auch vererben lassen!)

Die Risiken? Panama ist ein politisch relativ stabiler Staat, ob das so bleibt, weiß in Mittelamerika niemand. Naturkatastrophen können überall auf der Welt Wälder beeinträchtigen. Bilden Sie sich Ihre eigene Meinung und entscheiden Sie selbst (wie sowieso IMMER in allen Finanzdingen!) – ich denke, das Risiko, alles Geld nur in vestverzinslichen Anlagen zu belassen, beinhaltet auch die Gefahr eines Totalverlustes… Da würde ich schon eine Risiko-Streuung bevorzugen. Mehr dazu in meinem Artikel: Finanzen sind Chefsache. Ich meine, diese Investment-Möglichkeit ist grundsätzlich eine attraktive und interessante Geldanlageform und zumindest beim Baumsparbuch ist das Risiko überschaubar.

Zum Schluß noch ein Zuckerl: Der Geschenkbaum. Ideal beispielsweise für Ihr Patenkind. Meine werden es dieses Jahr zum Geburtstag bekommen. Kostet 60 Euro, ist ein Baum, 5% Rendite. Inklusive: Besitzurkunde in Zedernholzkiste und Rosenholz-Schlüsselanhänger.

Gerade ist das Buch von Daniela Herzberg erschienen und ich habe es bereits gelesen und bin sehr begeistert.

Amazon hat im Moment noch gar kein Titelbild, das wird sich hoffentlich noch ändern. Einstweilen ein Foto von meinem Exemplar:

Hier meine ausführliche Meinung zu dem Buch:

Fünf-Elemente für den Alltag

Bisher waren die Fünf Elemente immer gut versteckt zwischen den Buchdeckeln einzelner Kategorien. Am ehesten konnte man noch in der 5-Elemente-Küche fündig werden, dort gibt es sehr gute Bücher zum Kochen nach den 5 Elementen. Wer wie ich von der Richtung des Feng Shui zur Lehre der Fünf Elemente gekommen ist, hat hier Informationen bisher nur in sehr allgemeiner Form in Feng Shui Büchern gefunden. Dann gibt es noch eine unüberschaubar große Zahl an Büchern zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und spätestens hier leidet die Alltagstauglichkeit dieser wunderbaren Philosophie – man kann sich eben nicht einfach mal schnell zum TCM-Therapeuten ausbilden, nur um in den Segen dieser Lebensanschauung zu gelangen.

Dieses Buch ist eine wunderbare Hilfe, um die Weisheit, die in der taoistischen Philosophie der Fünf Elemente-Lehre steckt, in den eigenen Alltag zu integrieren. Es wird ein kompetenter Einstieg in die grundsätzlichen Zusammenhänge gegeben und der Leser erfährt zahllose alltagstaugliche und umsetzbare Beispiele.

Das erste Kapitel erklärt die grundsätzlichen Eigenschaften der Fünf Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, die in der östlichen Philosophie ja vor allem eine Metapher oder ein Symbol für weit reichende Energie- und Lebens-Qualitäten sind.

Die Philosophie der Wandlungsphasen, wie die Fünf-Elemente-Lehre auch genannt wird, beschreibt Zusammenhänge und dynamische Prozesse, die in der Natur ablaufen. Dazu gehören neben dem Lauf der Jahreszeiten auch geistige und seelische Entsprechungen, Gefühle, Emotionen und natürlich auch ein komplexes Körperbild, in dem Organsysteme und Organfunktionskreise zu den einzelnen Elementen zugeordnet werden. Wer sich selbst aufmerksam beobachtet, findet hier ein interessantes Feld für Selbsterkenntnis.

Im zweiten Kapitel können sich Leser und Leserin dann selbst überprüfen: Bin ich eher Yin oder Yang? Zu welchem der Elemente kann ich mich zuordnen? Bin ich eher ein Mischtyp? Ist eines der Elemente in meinem Körper im Ungleichgewicht? Mit Hilfe dieser Testergebnisse lassen sich dann Tipps der folgenden Kapitel umsetzen.

Das dritte Kapitel ist eine sehr anschauliche Einführung in die Prinzipien der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Hier kann man wirklich einige Zusammenhänge ganzheitlich betrachten und mir sind beim Lesen „einige Lichter aufgegangen“. Ergänzt wird das Kapitel mit Ausführungen zu den Fünf Säulen der Gesundheit: Akupunktur, Kräuterheilkunde, Ernährung, Akupressur und Qui Gong/ Tai Chi/ Meditation).

Sehr interessant ist das vierte Kapitel: Sexualität und die Fünf Elemente. Spätestens hier wird klar, dass das Buch ein sehr ungewöhnlicher Ratgeber ist. In diesem Kapitel wird der ein oder andere Leser/Leserin wohl auch mit eigenen Grenzen und Tabus konfrontiert werden. Auch hier finde ich vor allem beeindruckend, auf wie vielen verschiedenen Wegen man sich dem Ziel einer „strahlenden Gesundheit“ nähern kann.

Das fünfte Kapitel beschreibt allgemein förderliche Körper-, Atem- und Meditationsübungen und im sechsten Kapitel sind dann weitere Tipps und Tricks zur Stärkung der einzelnen Elemente aufgeführt. Das erstreckt sich nicht nur auf spezielle Elemente-Körperübungen, sondern beinhaltet auch Ernährungstipps und weitere Möglichkeiten, ein Element zu stärken, das sich im Ungleichgewicht befindet.

Einen wertvollen Abschluss bildet das siebte Kapitel, in dem nochmals ein Bogen zu den jahreszeitlichen Entsprechungen gespannt wird: Es beinhaltet ein 12-Monats-Programm „Gesund und fit durchs ganze Jahr“ – Hier können Sie sich ein Motto für jeden Monat herauspicken und gezielt die dann besonders aktiven Elemente fördern.

Witzigerweise startet das Jahresprogramm mit dem Monat Februar – lässt also auch hier seinen Bezug zur chinesischen Tradition erkennen, dort ist „Neujahr“ bekanntlich Anfang Februar.
Die einzelnen Themen sind: Februar: Frühjahrsputz für die Leber, März: Vertrauen in die eigene Intuition, April: Der gesunde Start in den Tag, Mai: Mehr Zeit für mich, Juni: Freude im Herzen wecken, Juli: Ordnung von außen und innen, August: Die heilende Bauchmassage, September: Das Atem-Qi lenken, Oktober: Über den eigenen Schatten springen, November: Die Lebenskraft schützen und bewahren, Dezember: Etwas Warmes braucht der Mensch und (abschließend) Januar: Stärkung durch die heilenden Laute.

Wer sich auf Entdeckungsreise im “Land” der Fünf Elemente befindet, wird eine Lebensweise finden, die uns westliche Zivilisationsmenschen wieder näher an die Zyklen und Rhythmen der Natur bringt. Dieses Buch ist bestens dazu geeignet, mehr Lebensqualität in den Alltag zu bringen.