Im Schaufenster des hiesigen Reisebüros fand ich letzte Woche diese Werbung:

“Job aus – Leben an.”

Geht das so einfach? Schalter umlegen und der Job ist ausgeknipst? Ist das nicht furchtbar? – einen so großen Lebensbereich einfach ausknipsen zu müssen, um sich endlich gut fühlen zu können?

Und dann ist diese Werbung ja auch an die arbeitende Bevölkerung adressiert – die, die in der glücklichen Lage sind, einen “Job” zu haben. Was ist mit denen, die keinen Beruf haben, sei es weil sie in der Gesellschaft zu alt, zu behindert oder zu krank – zu “wertlos” sind, um Geld für Arbeit zu bekommen? Oder was ist mit Müttern? Können die auch ihren Job ausknipsen und endlich ihr Leben anschalten? …und wann???

Diese Werbung hat mich ziemlich wütend gemacht. Ich spüre den Wunsch, dass es jedem Menschen so gut gehen möge, dass er gerne zur Arbeit geht und die Arbeit nicht ausknipsen muss – einen riesengroßen Bereich seines Lebens abschalten, um endlich “das wahre Leben” zu leben – das angeblich nur im Urlaub möglich ist. Oder wenn man endlich die Rente erreicht hat.

Darüber hinaus finde ich die Absichten der Werbung durchschaubar und den Hintergrund der Werbung durchsichtig: “Mach Urlaub, am besten in [Urlaubsziel der Wahl einfügen] und natürlich mit uns als Reiseveranstalter, und es geht Dir endlich gut.”

…

Dann jedoch wurde gestern der Aufsteller gewechselt und zeigt jetzt diesen Spruch:

“Gerade einen wichtigen Menschen wieder getroffen. Mich selbst.”

Jetzt wird es interessant. Gerade weil mir letzte Woche die Werbung doch immerhin so sauer aufgestoßen ist, dass ich sie sogar fotografiert habe und beschloss, einen Blogartikel zu schreiben, gerade deshalb bin ich heute umso angenehmer überrascht.

Denn diese Werbung spricht mich unmittelbar und auf eine positive Weise an. Die wichtigste Person, mit der ich ein Leben lang zurecht kommen muss, bin tatsächlich ich selbst. Wenn ich mit mir nicht klarkomme, wer soll es denn dann bitteschön können?

Ich kann immer noch sehr leicht die Oberflächlichkeit eines “Buche die Reise und Du findest zu Dir selbst” als Werbebotschaft durchschauen – aber immerhin ist da jetzt eine Aussage mit der ich wesentlich mehr anfangen kann als mit einem ausgeknipsten Job.

Okay. Es muss nicht 11:08 Uhr sein und ich hoffe, dass es nicht ausschließlich in Apulien möglich ist, sich endlich selbst treffen zu können, aber zwei ganz wesentliche Zutaten sind dennoch genannt:

Ich muss eine Verabredung mit mir selbst treffen, um mich treffen zu können – und dafür braucht es einen Termin. Eine Zeit und einen Ort. Das sind ganz konkrete und messbare Kriterien. Wann steht ein Termin mit Ihnen selbst in Ihrem Kalender?

Ich kann dieses kleine Stück Miniurlaub in mein Leben holen. Ich kann es selbst gestalten. Ich kann mir Gedanken machen, wo ich mich gerne treffen würde. Vielleicht nicht unbedingt am Schreibtisch, sondern eher auf einem Spaziergang in der Natur – oder mal an einem ruhigen Ort, vielleicht in einer Bücherei? … oder mal nur mit mir selbst in ein Café gehen?

Es liegt an mir, wieviele Termine ich mit mir selbst verabrede und was ich dann mit mir anfange.

Aber ich bezweifle, dass das nur einmal im Jahr oder eben nur auf Kos und in Apulien möglich ist. Schön, wenn es dort auch funktioniert. Ich will auch nicht den Reiseanbieter schlecht reden. Reisen und Urlaub sind wunderbare Quellen der Erholung und Inspiration.
Doch man sollte sich bewusst sein, dass man das Bündel an Problemen oder eben die gute Beziehung zu sich selbst überallhin mitnimmt. Eben auch auf Reisen.

Und es ist das, was man das ganze Jahr über gestaltet hat: Ein Gedankenwirbel aus ungelösten Problemen oder eben eine gute Beziehung zu sich selbst.

… so gesehen trifft die TUI-Werbung wirklich den Nerv: Die Sehnsucht nach sich selbst ist groß.

“Worte sind unglaublich mächtig…

Sie können Dich ermächtigen, motivieren, heilen…

…und es braucht nur eines…

was wird Deines sein?”

So lautet der Text in diesem unglaublich inspirierenden Video, das ich (via shuttersisters) gefunden habe:

One Word Project from Christine Sneddon on Vimeo.

• Welches Wort können Sie für heute wählen?
• Gibt es ein kraftvolles Bild, mit dem Sie es verknüpfen können?

So vieles ist zu tun, zu erledigen. Rausgehen? Keine Zeit!

Auch wenn es manchmal schwierig bis unmöglich erscheint… draußen in der Natur, im Wald oder in der freien Landschaft finde ich Ruhe. Es ist gut angelegte Zeit…

Gerade dann, wenn grad alles kompliziert ist und der Kopf schwurbelt. Gerade dann, wenn mich dieses Gefühl so herunterzieht. Aber was erzähl ich, das sollte eigentlich Binsenweisheit sein.
Ich hab meine Wanderkarte der Umgebung wieder ausgegraben und bin derzeit am Ausprobieren:

• Wo komm ich leicht und schnell mal hin?
• Wo gibt es einen verkehrsgünstigen Wanderparkplatz?
• Wie lange dauert dieser Rundweg?
• Gibt es einen geschickten Rundweg, den ich in einem Zeitfenster einfach mal schnell gehen kann?

Je besser ich die Rahmenbedingungen organisiere, umso weniger muss ich nachdenken, wenn es mal schnell darum geht, den Alltag anzuhalten und einfach mal schnell rauszugehen – in die Natur.

Gibt es eine Wanderkarte für Ihre Umgebung?
Wo ist der nächste Stadtpark?
Wo können Sie Kontakt mit der Natur aufnehmen und wann haben Sie das zum letzten Mal gemacht?

Heute vormittag beim Spaziergang. Die Sonne tut gut…

Kann ein einzelnes Buch einen Wendepunkt markieren? Kann einen eine Idee so sehr beeinflussen, dass man sein Leben wirklich von jetzt auf nachher aus einem neuen Blickwinkel betrachten kann?

Ich habe im letzten Jahr folgendes erlebt:

Im letzten Jahr haben sich einige gesundheitliche “Projekte” eingeschlichen, die sich über die Zeit dann zu einer gewissen Empfindlichkeit und übersteigerter Ängstlichkeit entwickelt haben. Sehr unangenehm. Mich hat vor allem belastet, dass ich manchmal nicht so wirklich gut aus einer gewissen Angst- und Panikdenke herausgefunden habe.

Dann bin ich wieder einmal über das weite Feld der Hirnforschung und Neuroplastizität gestolpert, das ich früher bereits interessiert gestreift aber nicht wirklich intensiv verfolgt hatte. Aus welcher Quelle dann letztendlich der Hinweis auf den Vortrag “Evolve your Brain” kam, weiß ich nicht mehr. Allerdings weiß ich, dass dieser Vortrag DEN Wendepunkt in meinem letzten Jahr markiert hat, denn dadurch sind mir wirklich ein paar Lichter aufgegangen.

Kurz gesagt dreht es sich darum, dass wir gewohnheitsmäßig immer dasselbe denken. Dummerweise gibt es aus biologischen Gründen komplexe Verknüpfungen in der Körperchemie, die bewirken, dass wir immer wieder so denken wollen, wie wir es gewohnt sind, selbst wenn das uns nicht gut tut !!!

Denken ist eigentlich das Aktivieren von zusammengeknüpften Neuronen im Gehirn. Dieses “Feuern” schüttet gleichzeitig chemische Botenstoffe aus, die im Körper ein Gefühl verursachen. Ab einem bestimmten Alter (ungefähr jenseits der 35…) will der Körper dann so fühlen, wie er sich immer fühlt. Aus Gewohnheit veranlasst er per Botenstoffe, dass genau diese Gedanken wieder aktiviert werden, die zu der gewohnten Gefühlssoße führen. Der Körper ist im Prinzip abhängig von der Ausschüttung der gewohnten Peptide. Das ist der eigentliche Grund dafür, dass man sich endlos in so einer Gefühlssoße suhlen kann und da schlecht raus kommt.

Das Dumme ist, über die Jahre verdichtet und verfestigt sich das immer mehr zu richtig automatisierten Denkgewohnheiten, die Neuronen sind wie breit ausgebaute mehrspurige Autobahnen. Wer hätte das noch nicht erlebt? Irgendjemand sagt ein “falsches” Wort und schwupps, der Knopf ist gedrückt, das Programm wird vollautomatisch abgespult und hinterher fragt man sich, wie man aus einem nichtigen Anlass die Fassung verlieren konnte.

Das funktioniert übrigens aufgrund einer fiesen steinzeitlichen Überlebensstrategie (Stichwort Amygdala) besonders gut bei schlechten Gefühlen – schließlich sollte damals ja Gefahr erkannt werden.

Wenn da also gerade wieder eine vollautomatische Gefühlssoße abläuft, Angst, Panik, Ärger, Wut, Selbstmitleid, Jammerei und so weiter, dann ist das trotz aller emotionaler Heftigkeit nichts anderes als eine Automatik. Ein blankes chemisches Programm. Es hat nichts mit dem eigenen Selbst zu tun, außer, dass man sich gewohnheitsmäßig mit solchen Gefühlen identifiziert. Und sie für seine Persönlichkeit hält. “Ich bin nunmal so…”

Meine jetzige Situation ist also das Ergebnis dessen, was ich in den letzen Jahren und Jahrzehnten aus Gewohnheit, unbewußt und vollautomatisch gedacht habe. Das haben im Übrigen auch schon die alten Weiheitslehrer gesagt, aber mir hat erst der biologische Zusammenhang und die sehr wissenschaftliche Erklärung geholfen, das auch wirklich zu kapieren.

Die gute Nachricht an der ganzen Sache ist:

Ein Ausstieg ist möglich. Man ist nicht einfach so, wie man über sich denkt. Man kann sich neu entscheiden, anders über sich zu denken, andere Gedanken wählen und damit werden dank der Formbarkeit des Gehirns auch gut ausgebaute Denkautobahnen abgebaut und können neue Trampelpfade eines besseren Denkens angelegt werden. Niemand hat gesagt, dass das leicht ist, aber es ist machbar. Ich kann lernen anders zu denken und je früher ich damit beginne, umso weniger fest sind die betroffenen neuronalen Netzwerke bereits angelegt und verfestigt.

kurz: Wir sind was wir denken, wir denken, was wir schon immer gedacht haben und es ist möglich aus diesem Denken auszusteigen.

Mir hat letzten Herbst die fatale Mischung aus “Hypochonder” und “mich richtig schlecht fühlen” echt gelangt und so war der Vortrag von Joe Dispenza ein echter Wendepunkt – an dem ich mich für eine andere Denkweise entschieden habe.

Ich habe auch noch Joe Dispenzas weiterführendes und wesentlich umfassenderes Buch zum Thema gelesen: “Schöpfer der Wirklichkeit”.
Das war harte Arbeit, denn es liest sich zwar sehr schön, ist jedoch ein echter Wälzer und hat auch sehr detaillierte physiologische Zusammenhänge, durch die man sich richtig durchbeißen muss…
Für den Anfang ist es schon mal eine gute Idee, sich den Vortrag bei youtube anzuhören. Eine Playlist erleichtert es, die einzelnen Häppchen nacheinander abspielen zu lassen: Evolve your Brain

Heute nacht hab ich furchtbar schlecht geschlafen… um ein Uhr war ich hellwach und der Vollmond hat ins Schlafzimmer geblinzelt. Ich hatte die Wahl: mich stundenlang im Bett wälzen oder aufstehen und *irgendwas* machen.

Am Wochenende hatte ich begonnen, Bilder aus Zeitschriften für eine Collage auszusuchen. Bilder, die mich irgendwie beim Durchblättern angesprochen haben, habe ich ganzseitig aus den Zeitschriften heraus getrennt und aufgestapelt, aber das Arrangement, das eigentliche Gestalten hat noch gefehlt.

Ich hab also des nächtens begonnen, den Stapel nochmals durchzuschauen… Zwei große Bilder haben sich in mein Herz geschlichen, die hab ich als Basis ausgewählt. Beim Blättern durch die schönen Bilder hab ich noch ein paar weitere kleinere Schnipsel ausgesucht, einerseits welche, die farblich so schön dazu gepasst haben, andererseits ein paar Bilder, die mir einfach vom Motiv her wichtig waren oder eine Handvoll Textzeilen, die mir gefallen haben.

Die Ausschnitte noch ein wenig passend zurecht trimmen, auf dem Karton hin und her arrangieren bis die Optik gefällig ist und dann aufkleben… Motive gegeneinander austauschen, ein wenig experimentieren… eine Lücke noch zu füllen und dazu nochmals im Bilderstapel blättern, um ein passendes kleines Motiv zu finden. Das Ergebnis selig betrachten und sich dann um halb vier wieder ins Bett legen und unruhig weiter dösen.

Ganz schön durchgeknallt, ja?

… und ja: ein wenig steh ich noch neben mir
… und nein: oft mach ich so was nicht